Het tempo en de uitdagingen van het moderne leven kunnen bevredigend zijn. We krijgen een gevoel van voldoening wanneer we onze talenten gebruiken. Maar we betalen ook een prijs voor het drukke tempo van de moderne levensstijl. We hebben van alles te doen: werk, hobby’s, examens, studie, kinderen, relaties, verplichtingen. Er lijkt geen tijd genoeg voor al deze dingen, in ieder geval niet om ze te doen zoals we dat graag zouden willen. Soms kun je het gevoel hebben dat je dingen op de automatische piloot doet. Iets heeft de leiding overgenomen. Het is soms moeilijk je te concentreren. Het enige waar je aan kunt denken is de spanning. Altijd moe. Maar ook een onderliggende rusteloosheid. Er ontbreekt iets.
Misschien begint je lichaam te reageren: hoofdpijn, weinig energie. Alles kost moeite. De nieuwe vitaminepillen lijken ook niet te werken. Teveel koffie `s morgens. Het is moeilijk te ontspannen wanneer je thuiskomt. Een paar borrels `s avonds hebben ook niet het juiste effect. Misschien is er een boodschap in dit alles, die ons duidelijk maakt dat we van richting zouden moeten veranderen in ons leven.
Maar verandering is niet noodzakelijkerwijs eenvoudig. Misschien weten we niet eens waar we moeten beginnen. In dit soort situaties is Acem-meditatie een nuttige techniek gebleken.
Acem-meditatie helpt je te ontspannen, de knopen waarin je vastzit te ontrafelen en geeft je meer energie. De dagelijkse meditaties creëren een soort vrijplaats, tweemaal per dag.
Acem-meditatie helpt je stress en spanningen te verwerken en om nieuwe perspectieven en existentiële inzichten te ontwikkelen door de ervaringen van dagen, weken en jaren te verwerken. 39 jaar ervaring heeft laten zien dat Acem-meditatie een effectieve manier is om vicieuze cirkels te doorbreken en stress te bestrijden; het is een proces waarin je jezelf vernieuwt en je jezelf weer energie geeft. Voor velen wordt het beoefenen van Acem-meditatie een belangrijke bron van zelfinzicht en persoonlijke groei.
Acem-meditatie is het type mentale activiteit dat alleen door oefening geleerd kan worden. Het is niet iets wat je kunt leren door erover te lezen. Een cursus Acem-meditatie leert je hoe je de techniek zelf kunt beoefenen en hoe je de methode in je dagelijkse leven kunt inpassen. Na de cursus zijn er vele mogelijkheden om je ervaring met de methode een vervolg te geven en te verdiepen, als je dat wilt.
Sommigen beoefenen Acem-meditatie regelmatig een halfuurtje ’s ochtends en ’s avonds. Anderen gebruiken de methode gedurende periodes wanneer zij hiertoe de behoefte voelen.
Acem-meditatie is afkomstig uit Scandinavië. Voor veel Scandinaviërs betekent ontspanning het regelmatig opzoeken van de stilte van de natuur, gewoonlijk elk weekend om zichzelf zo te vernieuwen om de uitdagingen van het dagelijkse leven tegemoet te treden. Voor Scandinaviërs past Acem hierin. Het is alsof je een contemplatieve wandeling in de bossen maakt, tweemaal per dag, binnenin jezelf. Het is dan ook geen wonder dat meer dan 50.000 mensen, voornamelijk in Scandinavië, de methode hebben geleerd.
