Lange Meditaties
Groepsmeditatie van anderhalf uur met daarna onder het genot van een kopje thee een groepsdiscussie en begeleiding.
Dit is een goede mogelijkheid om te ontspannen, je meditatievaardigheden te verbeteren en andere mediterenden te ontmoeten. Na de meditatie is er tijd voor een discussie over de ervaring met iemand die gekwalificeerd is om begeleiding te geven. Dit stimuleert het nadenken over je meditatie-uitvoering en het toepassen van de basisprincipes. Dat helpt je weer om je potentie voor persoonlijke groei aan te boren. De voordelige effecten van meditatie op je persoonlijkheid, lichaam en gezondheid nemen toe tijdens lange meditaties mits deze soepel en zonder concentratie worden uitgevoerd.
In aanvulling op je dagelijkse meditatie is het zeker aan te raden om regelmatig aan langere meditaties deel te nemen. In je dagelijkse meditatie verwerk je vooral je dagelijkse resten wat preventief werkt tegen het opbouwen of vast gaan zitten van stress. Met een lange meditatie geef je jezelf een diepere verwerking van wat er zich aan spanningen over een langere periode heeft opgebouwd. Dat is een diepe ontspanning die vaak enige tijd nadien merkbaar blijft. Langere meditaties en de begeleiding die daarbij aangeboden wordt geven ook de gelegenheid om een beter inzicht in je meditatieproces te krijgen, je regelmaat in mediteren te ondersteunen en ook eens van anderen te horen hoe ze de meditatie in hun leven een plaats geven.