De beginnerscursus omvat:
- instructie in de meditatietechniek
- individuele begeleiding en groepsbegeleiding
- presentaties over meditatiepsychologie
- lange meditaties
- het bespreken van meditatiegewoonten en -effecten.
Alle cursusleraren hebben een aantal jaren training binnen Acem gehad.
Na de beginnerscursus ben je in staat Acem-meditatie zelfstandig te beoefenen. De korte termijn resultaten zijn ontspanning, meer energie, beter kunnen slapen en diverse andere voordelen voor de gezondheid. Beoefen je Acem-meditatie dagelijks dan stimuleert het een fascinerend proces van persoonlijkheidsontwikkeling en zelfkennis.